愛滋防治宣導--得知感染愛滋病後常見的心理反應有哪些？如何克服？－桃園錦番(大番)

【心理壓力】得知感染愛滋病後常見的心理反應有哪些？如何克服？

自1985年報道首例愛滋病病例以來，愛滋病疫情持續上升一般人在得知自己被感染了愛滋病病毒以後，可能有多種心理反應，主要表現為以下8種：

l 震驚：因沒有想到自己會被感染和沒有心理準備而不知所措。

l 拒絕：不承認或不相信自己被感染了，總認為是醫生或其它什麼地方出了差錯，於是不斷地更換檢測部門，重複做血液檢測。

l 憤怒：認為只有行為不檢點的人才會得這種病，而自己並不是這樣的人；或者看到別人多次尋花問柳都平安無事，而自己只有一二次竟然就感染了，感到這個世界太不公平了，因而產生莫名的懊惱和憤怒。

l 報復：把自己的感染歸咎於某個人或某些人甚至整個社會，故此產生報復心理。

l 孤獨：感染後可能會有很多的疑問、問題和產生心理上的壓力和鬱悶，又不能或不願意與任何人說，因而會感到孤獨和無助。

l 恐懼：這是感染者的一種主要心理，其因素有：恐懼疼痛、失去職業。被人知道而被歧視等。

l 自慚：總認為別人已經知道，並在背後不斷地指責和議論自己，因此感到無地自容。

l 厭世：認為這是一種令人不齒的不治之症，自己也就沒有理由再活在世上了，因而產生輕生厭世的情緒。

        專家們指出，愛滋病病毒感染者上述所產生的這些情緒及反應，應該說都是正常的心理反應。不過，雖然產生這些情緒可以理解，但對身體卻是有害的。因此，如何克服這種偏激的心理反應，保持平和心態，對感染者今後是否能自我創造一個良好的生活環境是非常重要的。
        應該正視自己已被感染的事實，同時認識到，只要保持樂觀的情緒，感染者生存時間的長短在很大程度上是可以自己把握的，因此應正確地對待這種疾病和享受生活。
        應認識到感染愛滋病病毒並不是一種很特殊的情況，這種感染在世界上許多地方都發生過，任何人都可能被感染，因此完全不必要有自卑、自悲心理。如果有條件，可以與其他一些感染者建立聯繫，定期見面，訴說各自內心感受，宣洩不良情緒和交流保養身體的心得，這樣有利於使自己樹立重新生活的信心。在日常生活中盡量保持自己的自立能力，比如做些家務，這樣可以融洽自己與家人的關係，還可以從中認識到自己存在的價值，從而有利於調節自己的情緒和有利於自身健康。
應保持良好的自我感覺。你應堅信，你仍然是過去的自己。不管別人怎麼看，自己要盡量使自己融合於社會和家庭之中，要顯示出你仍然是他們之中一名負責的成員。
        應使自己永遠不失去希望。相信隨著社會的進步和科學技術的發展，愛滋病總有一天會被攻克；醫生們能找到一種新的方法，從而使你的疾病得到徹底治癒。
即使已到了發病後期，也應明白死亡對任何人都是不可避免的。應認真回想自己身後必需做出安排的事，平靜地走完人生的最後旅途。
        專家們提醒，對於愛滋病病毒感染者或愛滋病病人，過重的心理負擔和憂鬱可導致感染者過早地死亡。因此，如何調整好自己的情緒，學會與朋友、鄰居友好相處，對於延長生命，提高生活質量是非常重要的，從某種程度上說，它的重要性甚至跟藥物是等同的。